17/07/2018, in Voeding

Doe de test: hou je er een gezonde levensstijl op na?

Antwoord op volgende vragen.

Je score geeft een richting aan of je er een gezonde levensstijl op nahoudt.

1 = altijd, 2 = meestal, 3 = soms, 4 = nooit

 

1. Sla je het ontbijt (wel eens) over?
2. s’ Morgens eet ik merendeels ontbijtgranen.
3. Eet je na de maaltijd ’s avonds nog de restjes op?
4. Duik je meteen in de koelkast bij stress en emotie?
5. Als je anderen ziet eten, ga je dan ook eten ook al heb je geen honger?
6. Eet je drie à vier keer per week kant- en klare maaltijden en/of fast food?
7. Drink je dagelijks suikerhoudende frisdranken?
8. Neem je merendeels saus bij je maaltijd zoals mayonaise, ketchup…?
9. Eet je elke dag vette kazen?
10. Eet je merendeels wit of lichtbruin brood?
11. Staat er minimum vier keer per week rood vlees op het menu?
12. Drink je voornamelijk soep uit brik of uit poedervorm?
13. Maak je veel dezelfde gerechten klaar?
14. Laad je de winkelkar zonder het kijken naar de ingrediëntenlijst of de toegevoegde additieven die vermeld staan op de verpakking?
15. Tussendoortjes bestaan hoofdzakelijk uit zoete snacks?
16. Drink je dagelijks alcohol?
17. Rook je minimum 1 pakje per week?
18. Doe je met de fiets of te voet je inkopen?
19. Kijk je dagelijks televisie als ontspanning?
20. Heb je een zittend beroep?

 

Je scoort tussen 40 en 60 punten

Je bent goed bezig. Food Star Line bekijkt samen met jou waar en hoe we je eet- en leefgewoontes kunnen optimaliseren.

Je scoort meer dan 60 punten !

Je bent je heel goed bewust van een gezonde levensstijl. Zelf kan je ongetwijfeld nog bijkomende inspiratie opdoen. Zijn er nog zaken waarop je toch weinig scoorde? Tracht deze dan bij te sturen.

Je scoort minder dan 40 punten !

Je staat nog niet stil bij een gezonde levensstijl. Leg gezonde eetadviezen niet zomaar naast je neer. Verzorg je lichaam als een kostbaar geschenk. Chronische welvaartziekten sluipen binnen en breken pas jaren later uit.

Heb je de smaak te pakken? Test verder hoe je gezond eet en beweegt https://mijn.gezondleven.be/

 

Maak vrijblijvend een afspraak

Join us